8月 22, 20258月 22 楼主5月底的时候去干了几天保安受了一点刺激，直接精神崩溃到重度抑郁发作到去精神卫生中心住了一个月的院。(PS:楼主23年因为焦虑抑郁状态也住过院)6月住了一整个月的院。当保安的时候前几天业务不熟悉，精神高度紧张，总是被业主指指点点骂整个人就大哭😭然后情绪崩溃了。 现在就是对车啊人啊，路过的声音特别敏感。我租的房子也是几十年前的老房子了，根本不隔音。在家也会很在意外面的动静。出门走路坐地铁时间久了也很害怕。我知道没有人在意我。人家只是在正常的打电话，只是车正常的在鸣笛。但我就是对这些很害怕。做什么都无法集中。就是就是平常休息玩儿也没好好玩儿，认真学习也没什么学习注意力，感觉注意力根本分散了，集中不了。 现在又因为这个丢了工作很焦虑。我23年焦虑抑郁状态，就是因为当时临近大学毕业的时候没有找到工作，一下子就给焦虑进去了。我妈也说了，20~40岁是体力最佳找工作的最好时机，就靠这个年龄攒养老钱。你不可能一直待在家里不工作。 我之前也干过两份工作。一份是超市收银过年干了一个多月快两个月吧，店长说要裁人就把我开了。另一个工作是游泳馆的前台。也是干了两个月，结果因为工作压力节假日一下增加就身体不适，头痛。我一旦精神高度紧张或者过度焦虑的时候就会头痛。可能领导本身说这个话并没有要骂我的意思，但是就是领导一生气或者别人一大声说话，我就会害怕。 我要怎样回归社会呢。现在每天在家里就抱着手机，但是看着手机里别人的生活都很好，就更焦虑了。我的同学们基本也都大学毕业两年，基本也都有工作了。我妈说目前以我的状态得明年春天再去找活干。 我之前花了好几千报的驾校跟游泳班，现在都要去。但是我现在十分害怕出门，就连出门拿个快递啥的都不太想去。昨天去了一天，今天就又不想去了。有没有什么缓解焦虑害怕的方法呢。 就是一想到出门，一想到未来就会很焦虑，十分焦虑，在家里无所事事会焦虑，但是以现在的状态没法挣钱。我的同学就劝我就当好好休息去旅游，可是我也没那个钱。去公园我又害怕人多。 药物只能是一时的。还得靠我自己强大才能走出来，求姐妹们指点 ——written by Ln
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