请问有试过除了工作外不社交的生活吗？大家有什么方法走出抑郁吗？

最近发生了很多非常不顺利的事情，前段时间被同事背刺排挤造谣，领导搞针对，还遇到了很变态的骚扰，现在工作又出现了调动，对朋友也有点患得患失，感觉一切的一切都让我非常非常疲惫，没有任何心力了，对人际关系更加抵触，是恐惧、抗拒，感觉自己要疯了。 有人试过除了工作之外，休息时间都是自己度过的吗，看电视看书运动啥的，会不会更加抑郁？或者有什么方法，不求能好起来，起码能恢复点心力，谢谢大家了。