我有严重的灾难化思维

我也不知道为什么 比如我今天去找房东退押金，消息一发出去我就开始想，要是房东不退给我怎么办，报警会有用吗？…那我怎么把钱拿回来…就这样不自觉想了十分钟。但是实际上房东挺好说话的，押金很快就退了 再比如每次去投简历，或者给甲方发消息，一发完我就开始想被拒绝怎么办，要大改怎么办，被蛐蛐我该怎么回…但是很多时候这种情况根本没有发生🥲从报名考试开始我就想肯定考不上。从上大学第一年开始，每一天都害怕自己找不到工作 我就这样一直自己吓自己，我好像相信：只要我每次都想到了最差的情况，那么发生什么都是可以被接受的。但是人不能永远生活在恐惧里。