8月 29, 20258月 29 为了减肥想尝试的建议谨慎， 就我个人身体反馈 代谢功能明显不如咖啡， 稳定很多年的体重这个月上升。(饮食量运动量未变，(补充:没加糖没加糖!不是外卖店饮料)，唯一变量就是咖啡改抹茶) 但想要精神一点确实可以尝试， 我喝着比咖啡清醒。 不过睡眠也因此可能有下降，进一步导致了体重增加 --- 看了一下手环的睡眠数据， 差不多肯定是睡眠减少导致皮质醇增高或内分泌失调， 睡眠减少无其他外因，就是喝抹茶后精神头太好🥲 自然而然的晚睡早起了 ——written by 🚬
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