要怎么帮助朋友减重🥹🥹

虽然说是减重，更像是帮她回归正常的健康生活。朋友毕业工作的这两年胖了差不多五十斤，体检报告也是各种红灯。在她家住了几天，发现她家非常脏，平时基本不打扫，她也根本不喝白水一天好几杯饮料奶茶，督促她多喝水也是被敷衍过去了。问她要不要跟我一起去散步或者游泳，她也都坚定的拒绝，说上班太累回家只想躺着，周末双休也是躺家里看电视吃外卖。楼主真的非常担心她，但是总劝她又怕她觉得我烦。不知道大家有没有一些好的意见。