9月 11, 20259月 11 楼主也坚持健身2-3年了，之前基本上是每周撸铁私教一次加上有氧（尊巴或者椭圆机）一次，身体素质和锻炼水平有在逐步提高了。但我一直觉得没办法特别热爱锻炼的原因是：虽然当下大汗淋漓很爽很有成就感，但第二天太难受了，早上起来总是全身酸痛起不来，精神上也感觉被拖累。一直到现在还是这种感觉。最近因为一些原因每周锻炼次数增加到约4-5次，除了外出还会在家里用switch跳just dance或者有氧拳击。然而第二天还是被这种疲劳的不适感硬控，就算有时候程度没那么严重，还是比平时不运动的时候有影响。健身后会跟着教练（实体或者赛博的）拉伸个五分钟左右。是只有我这样还是大家都会呢？有什么好的解决办法吗？ ——written by 𝔄𝔠𝔞𝔭𝔭𝔢𝔩𝔩𝔞
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