恳求｜不打扰是我唯一能做的吗

过完年开始到现在，学习考试的焦虑一直占据着我的内心，这个月考试结果的失利更是让我焦躁不安 ，所以我的情绪影响到了我和女朋友的关系。 我们在一起快五年，从大学走到现在。虽然是异地，但离的很近，基本想见就可以见到。这个月我们的生活进入了一个转折，我在考试过后的无所事事期，等待下一次考试的机会，女朋友找到一份喜欢的工作，很累但能规律生活和作息。问题也随之出现，这段时间我的重心似乎都放在了女朋友身上，会因为她突然接触外界而感到不安和焦虑，会因为她的工作时间不能经常见面闹脾气，从而导致频繁因为小事争吵。女朋友的工作很累，精力有限，可能她想回家好好休息放松的时候却还要处理我的情绪问题，让她的情绪也濒临崩溃。 被坏情绪笼罩的时候好像眼睛被蒙上了一层薄纱，只能看到眼前黄豆大小的变化带来的不安，看不到自己给对方带来的情绪压力，一直想反复确认自己在对方心里的位置。 周六我的情绪又被我觉得不能经常见面打碎了。女朋友的本意是先干着这份工作，心里也喜欢，可以攒一些钱，过年前后我们可以一起去旅游，不要纠结于这几个月见的少的问题。我们的对话结束在这个话题，女朋友的立场可能是工作的疲惫和我带给她的情绪压力以及不被理解的焦虑就在此刻开始崩溃。我此刻回想那天我的处理方式，很不应该。一句我好想你，下周你休假的时候我去找你却化作了对她的埋怨。 我们两天没有说话。昨天我想了很久，实在忍不住问她是不是我给她太大的情绪压力，她需要冷静冷静还是想分手。 她发了很多，大概总结就是这段时间我应该把自己当成自己的主体，找自己喜欢做的事情，度过自己的焦虑期，寻找自己的事情和解决不安情绪的办法，而不是只跟她一遍遍的确认。她希望我们这段时间可以真正的各自冷静下来，让情绪和思维得到一个放松。 我昨晚想了很久，突然的生活模式变换让我们原本的紧密联系和对彼此依赖的相处方式被打破了，或者可以说这种相处方式已经不适用于现阶段了。女朋友也需要去适应她的工作环境和工作强度，我也需要适应我们进入到把自己的生活先放在首位的阶段，我需要处理好自己的情绪课题，而不是向女朋友情绪索取。 我在重新在审视自己这段时间的问题。我相信我和女朋友对于对方来说都是很重要很珍视的人，我们都很真诚很爱对方，但最近因为情绪和焦虑的问题不得不先按下暂停键来保护这段感情。 女朋友因为焦虑会早醒，但在冷静期间她说不想接触任何负面情绪也没有心力再思考任何问题，我害怕无意中又会给她负担和压力所以也不敢去关心她，很担心很痛苦。 我很迷茫的是我不知道冷静期需要多久或者多久合适，我也担心当女朋友需要很久的恢复期之后，对于这段感情的爱意和热情会被冲淡，冷静期会变成冷淡期。 在冷静期，我除了把注意力回归自己，在没有正事的生活里找到自己想做的事情，还能够为女朋友，为这段感情做些什么呢？ 我明白我不能再围着她转，我想和她并肩同行。 真心真诚的大家有没有相似的经历或者能够给到我的建议，谢谢大家。