11月 5, 20241 年 比较瘦弱，大学的时候上了二十几节私教和拳击课，上肢力量比较弱、肌肉基础差，从一个瘦弱的样子变成了精瘦的样子🥲搬家之后懒惰了大半年，想好好努力增肌，有大肌肉姐妹可以传授下经验吗？除了器械，有啥别的好方法吗…… ——written by 锖簌
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