10月 24, 20241 年 以前 工作地点近， 可以睡到 8 点多起床，现在换工作了，上班时间早且位置远，得早上 6 点多起床。 但是每天作息时间还是 深夜 1 点左右才睡觉。每天白天困的时候想着今晚要早睡，可是到了晚上有一种一直舍不得睡觉的感觉。😢 自我分析的话，我觉得就是每天上班精神状态紧绷，下班后脑袋总想着工作进展，脑袋情绪不轻松，运动、看书总是提不起兴趣，所以下班就会一直拿着手机刷。 有什么比较有效的方法可以强迫自己早睡呢，甚至可以强迫自己每天去运动的方法。 ——written by momo
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