最近太爱反思折磨自己心态了【自救中】

最近真的觉得有些想法太影响我的心态了，导致我对人对事都开始有点畏畏缩缩神经敏感，所以决定把心里的一些想法写出来记录一下，跳出来观察一下形成这些想法的原因，尝试一下自救。 我发现自己陷入了一个思维怪圈，比如看大众zb的视频，如果看到说的很积极很好的解读，就会觉得这会不会不准，这个up主会不会跟我链接没那么强，如果看到不好的解读，就会生出果然事情是这样不会再好起来的想法，总之无论结果如何都对我的情绪产生不了安慰作用，只会再去刷更多的相关视频，加大样本量找出一个多数的结果，再比如别人对我好，我会觉得他是不是出于礼貌而不是真的喜欢我，别人对我不好我就会觉得果然我不是好人，之前某件事肯定是做错了影响了他对我的态度看法。这种无论正方向还是反方向的解读，我内心的反应都是消极的，导致我更加难受和焦虑。 我觉得是我太过于在乎别人对我的评价，再往前究一下是我对自己做的一些事情、决定和反应非常不自信，觉得我做了错误的选择，所以希望通过别人对我的态度来印证我的对错。我在当下做决定和选择时非常容易受其他人影响，很难分析出哪些是对自己有利，总希望从别人口中听到正确的答案，不希望自己做错误的决定。 而且我最近也越来越分不清世界到底有没有对错这件事，之前做题总会有标准答案，但社会和职场里好像没有，一件事站在自己角度和其他人的角度上就完全是两种情况，有时候我做出了我当下觉得轻松的决定，但在他人和职场的角度好像不应该这么做，我就开始反思自己态度是不是过激了，做法是不是不对，又开始做一些弥补的动作，就像是想省钱反而花了更多的钱，我自己分辨不了对错，逻辑难以自洽。 总之别人成了我脑中那座大山，影响着我的每一个行动，而我自己变成了一株随风飘摇的小草，难以坚定地扎在某个地方，本我太过于弱小就会导致他人的阴影越来越强大，而如何加强本我，正确的思考成了我最近最迷茫的问题。