固定时间做固定事？

最近有个很火的理念就是固定时间做固定事。我感觉还挺不错的，大家有类似的可以分享下。我每天固定早上起床做早餐，不管主食是什么都要有燕麦牛奶／燕麦五谷粉当喝的，偶尔搭配个馒头鸡蛋之类啥的，有时候不太饿就吃燕麦，我发现这样的好处是我消化很好而且感觉食欲稳定。每天下午都会泡茶/买咖啡/带到图书馆看书2h～3h。晚上的话7点会运动20分钟（散步 椭圆机 之类）然后没有别的事就会看一部电影或者追剧一两集。这些就是我的固定日常，没有别的事就会做这些。