每一次手机响都是心里凌迟一次，有没有办法可以消解工作带来的压力

业务能力一般工作三年了，已经发现自己不适合这个岗位。准备十一月或者是十二月离职。但是现在上班的每一天都非常非苦，工作对象刁钻并且再加上业务能力不是足够强，导致每天心惊胆战，一有消息我就怕的要命。工作对象也不放过我国庆四天，第一天晚上十点找我，第二天破天荒没找，昨天找我，今天刚刚八点我在吃饭又找我，看这点了一桌的菜我一瞬间没胃口。每天每天都无比痛苦我这个岗位，我很烦这些工作对象不顾上班时间找我我又怕工作出问题领导他们找我，出问题遭秧的还是我。放假每一天睁开眼先看下手机有没有信息平常周末也是。压力特别大但是我又不能立马离职必须等几个月，找了无数个理由劝自己放宽心也没用，有时候焦虑到觉得这辈子最痛苦就是这个时候。