刷个朋友圈我深深emo了。怎么提升配得感？怎么停止焦虑？怎么学会爱自己……

刷刷朋友圈看到朋友的朋友穿得漂漂亮亮一家三口出去玩，她笑容洋溢，我心态崩了。lz为了眼前一个项目焦头烂额，这一个月每天007，中秋周末通通没有，回到家惦记着工作也睡不着，靠褪黑素保证能睡够6小时。今天坐在办公室里累得遭不住，刷刷手机看到这一条我陷入无边的内耗我是能力不拔尖但活得很紧绷的人，这几年社会和行业经济形势都不好，为了多挣点钱我主动跳槽到血汗工厂卷生卷死（但也没有很多，行业就这样），和朋友的朋友形成了鲜明对比。她学历不错，专业是那几年的大热门，毕业后却没有从事本专业，做了行政，早早结婚生子。做了几年不如意，裸辞考编未遂，期间没有收入还要养娃（她和老公AA），后来又赶上老公生病，几个月后再次找了个钱少的闲职。她经常抒发对现状的不满，比如没钱比如太胖，因为她的感受大家聊天都默契地不提收入。但同时她把大量时间花在自己感兴趣却没有产出的事情上，羊毛毡钩针买漂亮衣服旅游拍照，和老公也很恩爱。换而言之她热爱生活愿意花时间取悦自己。拥有我非常非常羡慕的松弛感。换我在她的处境，我必然把学校里的专业知识捡回来，找个薪水高些的工作，把老公的钱都收自己手里，每天吃糠咽菜地减肥，穿着以基本整洁为准，并让全家失去快乐。究其根本是我总感觉自己不配，不配在当下的境遇里慢下来享受生活。紧绷的原生家庭给我灌输不配得感，灌了二十多年，我好像失去理直气壮地把成本花在单纯地取悦自己上的能力了。我希望我能拥有她的人生态度：正视自己的困境，同时能学会放松，热爱生活。就比如我好希望我能忘记工作睡一个好觉啊，哪怕一个也行。可我做不到，运动兜风美食都没有用。学习爱自己大概是我一生的课题。