补维d后睡不好，怒买10元苏糖酸镁，晚上沾床就睡（速来为本天才喝彩！）

没有盲目补维d，去医院查了的，很缺。于是狂补5000ui。 过了一段时间发现晚上根本睡不着，半夜还频频醒来，碎片化睡眠。 于是在小红书查到大剂量补维生素d还需要补镁，不然睡不着，注意！我是因为大剂量补了维D，并且能把握是缺镁才这样吃！千万不要因为睡不好就盲目补镁！物极必反！会给身体造成伤害的！！鉴于上次大家都说不用查维d一定缺，俺认为保险起见还是得查一下，果然奇缺无比，花了一百大洋。这次就不想查了（真的缺钱！） 于是自己去查了一下常见含镁的食物，什么菠菜，坚果……发现自己吃得不多，于是果断补镁。 在淘宝买了食品级苏糖酸镁，50g才十块钱，那些保健品什么的要一百多一瓶。不推荐商家了，你们自己去淘宝挑，很多家在卖。我的建议是买50mg就行，因为它是粉末，保存不当容易受潮，且你一天要吃的也不多，50g完全够用了。过段时间受潮了你觉得变质了，再花十块钱买一包就行十块钱！天呐，我简直是个天才！一克的勺子，我每天只吃这一点点，感觉应该在50－100mg，餐后温水送服补了一周，现在躺哪睡哪……一觉睡到天亮 不知道我这样有没有啥弊端，问了deepseek它没觉得我有错，欢迎相关专业和行业的uu一起探讨！！最后我再提醒大家一下！除了镁，还要补k2！但是因为我查了k2在常见食物里面含量很多，比如鸡蛋，所以我没买补剂，每天吃两个鸡蛋。