6月 26, 20256月 26 因为体检出来了脂肪肝，所以正在减肥 速战速决就是两三个月极端饮食or运动来减肥，这个我试过，快的时候一个月能瘦十斤，坚持了两个月极端饮食，导致极端痛经就放弃了（类似一天就喝菜汤不吃饭 生活化减肥就是早餐午餐正常吃，晚餐少吃or不吃，这个我现在正在尝试中，很轻松每个月能瘦两斤，但是很慢很慢，而且每天看着卡路里，吃个西瓜都得看有没有超标，超标了那就不算少吃了。不过我大概两周会出去聚会吃东西，也不算特别苛刻 目前是速战速决两个月瘦了15斤，生活化四个月瘦了10斤，，，一共25，在思考要不要趁着夏天再冲击一波速战速决哪个比较好￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥ 这个月没有坚持速战速决，逐渐生活化了，偶尔还会和朋友聚餐，聚餐吃多了第二天就少吃点。不吃晚饭我就不运动，吃晚饭我就和朋友散步一小时，不过吃晚饭太快乐了，我这个月基本上都在吃晚饭，然后和朋友散步hhh。这个月只能说是维持，没有瘦，个人体感上少吃减肥比运动有用，下个月继续开始晚饭少吃+散步吧hhh ——written by momo
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