6月 25, 20256月 25 最近想治痘痘，看了某个挺火的up主的视频，总结了一下就是要多吃肉，多吃蔬菜水果。但感觉从小到大身边人的饮食结构都是以碳水为主，早上喝稀饭（碳水），中午吃馒头，蛋白质鱼虾贝类都很少吃，晚上吃面条，虽然中餐看起来种类繁多很丰盛，但其实一整天都吃的是碳水……优质蛋白和各种维生素摄入明显不够……是不是白人饭更合理一些呢？🤔 ——written by 洛克克
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