发现喝茶不能减肥，反而增肥

家里长辈极其爱喝茶，楼主从小就耳濡目染，长大后也形成了把茶当水喝的习惯，就是完全不喝白水，只喝茶水。 因为一直说茶水刮油什么的，我还以为我这样很健康，后来发现不是这样，茶水能加速胃排空，让你饿得更快！就会吃更多的食物！而且我发现，喝茶以后这种饥饿感是忍受不了的那种，不吃东西就哆嗦。 对照了下中午吃一样的食物，喝茶后两小时就饿的不行，只喝白水三个小时也就小饿，撑到晚饭没问题，但是喝茶的话我下午必须要吃零食不然就哆嗦。 感觉以后在胡吃海塞后可以喝茶解腻，平时不能当水喝了。 ══分割线══ 二更： 姐妹们！我今天测了空腹血糖6.4！！已经超过标准值了😭😭😭然后周末去医院测糖耐和糖化血红蛋白，天呐，真的要管住嘴啊，以前因为很瘦从没想过这个问题。 我在网上查资料，说胰岛素正常的人是不会饿哆嗦的，因为会自我调节，楼里经常一饿就哆嗦的姐妹也要注意啊🥺如果觉得不对劲也可以测下血糖。 ══分隔符══ 三更： 昨天去医院测了空腹和糖化血红蛋白，竟然不高，分别是4.65和5.1，不过也是我自测发现血糖高后，严格控制了两天进食的结果，我问医生为什么我前几天测那么高，他说可能是近期吃东西高糖的结果，不过有家族遗传史的要多注意，糖尿病遗传很厉害。 这两天控制饮食，我发现吃饭先吃蔬菜，再吃肉，最后吃主食，能少吃很多主食，也不会很饿，饿的话吃个鸡蛋，喝点儿奶，或者吃不添加的纯肉干，也能控制饥饿。