烦恼｜新婚和公婆同住后出现了应激喉咙梗塞的反应怎么解决

新婚四个月，和抽烟喝酒打麻将不干活的公公同住四个月，期间和公公没吵架没红过脸，但私底下我已经精神崩溃无数次，和老公也吵过很多次。在我有意识到我情绪已经不受控，喉咙总是发紧发堵不舒服的情况下，我和我老公租房搬出来住了。 问题是：我现在遇到点委屈，或者一想到那四个月的时光，网上一看公婆同住的帖子，或者老公提到他父母我就喉咙发紧，有东西咽不下去的堵塞感，经常性，很怕自己生病，但不知道如何解决，搜了小红shu，做深呼吸用处不大。只能睡一觉睡醒会好一点，但是白天受到一点类似刺激又开始发堵。 有姐妹有解决方法或者具体看哪科吗，我真不想结过婚把小命送上，只想开开心心的。