有人了解DSPS睡眠相位后移吗

一直觉得不适应正常作息，搜小红书发现自己很符合DSPS的症状，有类似情况的UU或者懂得专业知识的人来谈谈吗？ 以下摘自百度百科 根据国际睡眠障碍分类(ICSD)，睡眠相位后移症候群的主要特征是： 1. 睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚。 2. 每天入睡时间基本相同。 3. 一旦入睡，并不会轻易醒来。 4. 在早晨理想时间起床是非常困难的。 5. 相对非常严重的，没有能力去把睡眠相位提前，如强迫在正常的时间睡觉和起床。 如下一些特征把睡眠相位后移症候群从其它睡眠障碍中区分出来： 1. 患者至少能在早上甚至是下午有正常的睡眠（甚至睡眠质量更好）。相比之下，长期失眠患者不会感觉在早上入睡比晚上更容易。 2. 患者每天晚上几乎是准时的感觉到睡意。如果他们在这个时候躺下休息，他们能迅速的进入梦乡。儿童患者在没有感觉到睡意的时候会拒绝上床睡觉，但是如果能允许他们在平常睡觉时间前不在床上躺着，就上床时间的争吵就会消失。 3. 患者可以睡得很好并且很规律，如果让他们遵循自己的生物钟，如周末或者假期的时候。 4. DSPS是一个长期的病症，诊断这个综合症需要根据至少一个月的临床表现。