7月 10, 20257月 10 刚开始运动，每天早上一杯美式，中午吃食堂量不多（有油水的那种），晚上运动回来吃两个水煮蛋和几个卤的牛肉粒和一点零食 运动的话，五分钟热身，55分钟坡度10，速度5，再慢走五分钟 这样可以健康的瘦下来吗（不反弹那种） ——written by Iukoi77
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