活在当下的要义是让情绪自然流动

一些gap期间的意识流记录，如果有幸能够被纠结gap或已gap但焦虑的朋友刷到，希望能给你带来一些慰藉或者帮助 -- 决定裸辞当天，我爹说“你自己看着办吧”。但他还是没忍住第二天发来多条60s语音。我习惯性点了转文字。屏幕里展开的密密麻麻字墙里，重点关键词有「经济下行」「找不到工作」「坐吃山空」，因此他建议——趁我还没正式走离职流程，和老板说不走了。 我说爹你这个建议真的是不太好，建议还是不要建议了。在四月底一个明媚的上午，我还完电脑、荡了会儿公司的秋千后，正式走出了职场的大门。外面是什么样呢？小红书总结是旷野。我同意。我在旷野上日出而睡，日落还睡，偶尔奔跑、跳舞，还不忘健康饮食。除了旷野外，我还刷新了海岛、沙滩等东南亚风情地图。 但我似乎无法找到可以正当化我此刻生活的理论，直到有一天我在B站看到酷似Lip帅哥的布道视频。他说自己刚得到启发，「你穷极一生要做的事，就是活着」。我心想，他不仅长得帅，他还讲得很对。我开始学习如何像小猫小狗一样活在当下，放下焦虑该如何解释自己为什么裸辞，也不再试图求证自己过去选择的正确性。 感兴趣的朋友点这里原链接【【哲学性】你就活吧兄弟丨听哲学Lip给你唠焦虑-哔哩哔哩】 【哲学性】你就活吧兄弟丨听哲学Lip给你唠焦虑_哔哩哔哩_bilibili - b23.tv，他后面讲得也很有意思 - - - - - - 手动划线 但这不是个轻松的学习过程，我开始看书，其中包括《圣多纳释放法》（图3）。它自称帮助很多人获得了内心的平静，我想搞不好真的有大道理在里面。打开的第一句，作者就说请读者不要直接相信他的话，除非通过日常实践真的感受到了帮助。我被他的谦卑感动。于是我逐字逐句跟练。它帮助我了解了「情绪」不等同于「真实的自己」。想象下我们是酒店，那些恐惧、骄傲、悲伤，还有喜悦等正面情绪是到门口的客人，欢迎它们短暂停留，但是它们也会离开，而我们可以决定让它们什么时候离开。我们深陷情绪之中，并不是情绪囚禁着我们，而是我们自己选择抓住情绪不放。「情绪不定义自己」。比起压抑、发泄等常规情绪操作，这本书提供了非常有用牛逼的「释放情绪」方法。 所有人天然都会释放情绪。如果观察小孩，当他们摔倒在地上如果发现四周无人，并不会哭而是起来拍拍灰继续走。长大的过程中，我好像就忘记自己曾「活在当下」的状态了。我突然意识到路本来就是靠自己走的，从他人身上寻找可复制人生路径是个伪命题，在算法投喂下看各类GAP重生文并不会解决自己的现实问题。 让自己先从情绪的裹挟里走出来，找回小时候自带的主体性，我们自然而然会找到原本该走的路，共勉。