关于肥胖暴食囤积癖可能和焦虑情绪和童年阴影有关的一点想法

确实如此 懦弱的不自信的人，容易一焦虑就靠吃来解决情绪 暂时得到了缓解的情绪 马上就因为肥胖而感觉空虚 明明知道这种情况下应该减肥，但是一旦压力大或者焦虑就忍不住吃东西，根本停不下来 明明也没有觉得东西特别好吃，就是忍不住吃 一方面是所处的环境，有些人在pua和精神压迫你，长期打压否定一个人，就会让这个人想躲起来，通过吃来变成盔甲 甚至因为越来越胖，更深层次的被别人压迫批评，然后进一步的自卑 那么问题来了 你胖，碍着谁了？除了自己的健康可能有影响，管别人什么事情？正是因为别人故意用言语创造一些焦虑的氛围，把焦虑情绪传递给肥胖的人，才会让胖子更加焦虑自卑，更加可能暴食 。一定要搞清楚，自己胖或者瘦，都是个人选择，也没有那么多观众。如果真的有没素质的人批评肥胖的你，或者抓住你的缺点攻击你，甚至可能这个缺点不碍着他们任何事情，他们就是故意的，他们想吸取你的能量，看到你自卑，他们很高兴，因为他们也很虚 所以，当放下靠吃来缓解压力的执念，或者当压力减少了，反而体重正常了，不会疯狂去吃了 另一方面，有些人可能经历了不好的事情，所以想通过吃来缓解压力，来保护自己，变成盔甲。找出不好的事情，已经发生，就pass，往前看吧。这样做很难。但是可以脑子里时刻暗示自己：我很爱自己，我不需要吃东西来爱自己，我会通过踏实的做事情越来越好，这样就够了。允许一切发生。每个人都不是完美的，也都会经历各种各样的挫折。但是这些都只是经历，没有必要拿过去的事情惩罚自己。只要没有被kill，那就变得更加强大了。 时常暗示自己，至少可以减少靠食物抵御压力的情况，体重自然会稳定住 还有就是肥胖，一般是吃多了，不排除生病或者怎么样。只说吃多了的情况。有时候减肥就够难的了，维持住更难。一定要在心里相信，我是为了健康，所以吃合适分量的食物，是为了健康，不是为了任何人。可能别人可以是动力，但是我的核心想法还是让自己变好变健康。所以我不需要吃过度多的食物来勉强自己，我的馋，不是因为我饿，而可能是因为我焦虑症或者我心情不好，又没有爱好来填补这种空缺。 所以，空虚的人也很容易肥胖。找个爱好。空心人怎么寻找爱好？ 多输出，然后进入心流状态，就不容易东想西想了 这样反而会稳定很多情绪 找个爱好，找不到怎么办？不知道爱好是什么怎么办？其实发帖也可以是输出，写影评也可以是。读书写书评也可以是。拍照。写书。全部都可以。记日记也是输出。 输出会让人情绪稳定一些。 千万不要依赖吃来缓解压力 也不要指望别人的爱来治愈自己 人只能自救 人只能自己创造有序的生活 没有人可以帮你 只能自己靠自己建立有序的生活，做想做的事情，吃适当的健康食物，越来越健康积极阳光向上 内心恐惧的很多焦虑的元素，很可能是父母长期的批评和自卑。做事情开始，一点点输出，慢慢建立有基础的自信。大家都是普通人，全世界大部分人都是普通人。普通人不必焦虑，普通人，能稳住体重就是胜利。普通人，健健康康就是胜利。不要对自己要求太高。不要把自信建立在他人的嘴里。心里一定有数，健健康康，努力工作，养活自己，就是优秀的人了。如果在某个领域有一些进步，那更加值得自信。 脸皮厚一点。过去的那些批评指责就让他过去。已经过去了。我甚至不能理解上个月的自己。但是事情已经发生了，往前看就可以了。我已经是全新的我了。 现在的情况就是，每天都是崭新的我，我应该好好呵护崭新的自己。不要用过度的食物去挤压自己。吃适当的食物，舒服的状态最好。也不要在乎过去的错误和批评，已经过去了，每个人都值得被原谅。至于那些控制欲很强的人，远离。就算不能远离，也可以积累能力，以后远离。在明知道他们不对的情况下，伫立心墙，屏蔽不正确的价值观。 坚定自我，我的2025，会越来越