救救我，为什么我总是喜欢怨怪别人？

rt。 刚做妈妈没多久，家里父母和婆婆轮流来带娃。我发现，我好像控制不住地喜欢怨怪别人，事后又觉得不对，非常自责后悔。 比如，我总是在心里怨怪婆婆厨房的地没收拾干净，吃饭后桌面没擦干净，有时候奶瓶用错了，有时候物品没放回原来的位置，或者擅自挪动了物品等等一些鸡毛蒜皮的小事。在怨怪这些的时候，其实是在怨怪她破坏了我维持好的秩序，当我失去了对生活的秩序感和掌控感，我的心理状态就会处于“无能狂怒”中。但大脑冷静过后，就会觉得其实婆婆做得已经够好了，带娃尽心尽力毫无怨言，每天都把宝宝照顾得很好，我却会因为一些鸡毛蒜皮的小事在心里责难她，偶尔可能也表露出来过怨气，让别人难堪，让自己也内耗痛苦。 不仅是对婆婆，我爸妈来带娃，我也会因为不同的理由在心里怨怪父母。比如，说话声音太大吵到宝宝，妈妈总是喜欢说婆婆酸话（一提到我就会控制不住生气），比如妈妈总喜欢劝人吃完饭菜不要浪费，再比如爸爸拿过的物品不当回原处等等，总之也都是一些鸡毛蒜皮的小事，一不如自己意，我就容易生气怨怪他们，对婆婆可能还会收敛一点，对爸妈更是肆无忌惮。 不仅是对长辈，对配偶，对同事，对朋友，我好像都有这种一旦事情没有按照我设定的走向发展，我就容易怪罪到他人身上的心理。 救救我，我可能是心理病态了。真心想改变这种不良心理，请问如何才能拥有健康阳光的心态，能够愉快地与人相处，让人愉快也让自己愉快过好每一天？