4月 28, 20233 年前 以前是瘦而孱弱的身材，最近半年胖了10多斤。不想减回原来那样了，想趁这个体重增增肌有长期运动的习惯：跑步和跳操。这两种方法瘦身很管用 但不怎么增肌（还是我跑的姿势不对？）不想去健身房，那些器械都不会用，学了好多次都怕姿势不对伤害身体…私教雇不起…所以请教各位 有什么在家或空地上可以增肌的办法嘛…接受买哑铃等小型道具…没有的话当我没问😢 ——written by 西蹙
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