好崩溃最近。因为一个动物把我搞得神经兮兮

前几天疑似在我家卫生间吊顶上发现有老鼠，窸窸窣窣的声音从棚顶传来。我洗漱上厕所都能听到，还好时间短结束匆匆就出来了。但是我洗澡待的久，我抬头看着排风扇的缝隙，我害怕老鼠尾巴突然露出来，看到洗衣机的缝隙我害怕老鼠从下水口窜上来，我害怕突然有一只老鼠贴着墙根跑过来。我从小就害怕老鼠，小时候家里就进过老鼠，我只记得老鼠爬过去我怕的蜷缩在炕上一动不敢动。做梦梦到老鼠爬过我的脚背我直接被吓醒。。以至于我也不敢靠近猫尤其是乡下的，我感觉摸那个猫就会感染上老鼠的病毒，猫肚子里都是老鼠的尸体。我妈从小就跟我说老鼠都怕你你还怕他。可是我就是害怕我真的没办法。如果我不害怕我也不会像现在这样紧张兮兮神经兮兮的。