8月 18, 20223 年前 162 62的减肥选手 平时能做到不吃零食奶茶 晚上做一个小时的帕梅拉 晚上其实不饿 但是一有空就想点外卖或者下楼买点东西吃 吃完又很后悔 感觉自己的运动都白做了 但是到了下一次又会忍不住 真的很苦恼了 之前减肥也是 我可以跳那种高强度的操（T25 insanity）但是跳完就忍不住吃高热量的东西 导致我越减越壮 现在感觉自己陷入了运动—吃东西—报复性运动—报复性饮食这个循环里 不知道该怎么办 所以想来问问大家大学的时候有减肥成功过 那个时候就是靠饿（21天减肥法 很不健康 大家不要学）可能那段时间对自己太狠了 复胖之后就没法控制饮食了 所以再也没瘦过 ——written by Lipa
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