6月 25, 20256月 25 今天是第六天每天快走5公里 发现自己在快走的时候脑子里老是回想过去不好的事情 之前有一次是尝试在心里默默计算由1到1000 可是觉得这样脑子好累 今晚尝试着把专注力放在鼻子去关注自己的呼吸 发现好了很多 脑子也能不乱想事情了 这样尝试找方法改变自己的我真棒👍 ——written by Joe~
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