6月 24, 20256月 24 分割线 去年7月开始报了包月私教卡， 每周差不多运动4-5次无氧；也没有上重量重在坚持； 去年半年是严格控制饮食的，不吃零食不喝奶茶。 到今年年初体重已经降下来110-112左右（之前是125）；所以就没有控制饮食了，不过运动还是继续的； 也会吃零食但是没有过去的自己的天天吃。 而且胰岛素抵抗也逆转了🥹姐妹们动起来，拥有一个高质量的晚年！！！ ——written by 撞出一颗大肉包
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