6月 24, 20256月 24 痛经原因： （本帖仅讨论前列腺素这一个因素的影响） 经期及前后一周，体内分泌前列腺素，前列腺素的作用是用来收缩子宫达到减少出血量的作用。如果身体认为自身素质差，气血不足，就会分泌更多的前列腺素促使子宫收缩，导致肚子疼痛，这就是痛经的成因。而过多的前列腺素会随着身体的血液循环来到胃和肠，引发胃和肠的收缩，所以有些人经期会恶心腹泻，称为经期综合征。 解决办法： 在经期前一周告诉身体：我的身体很健康，气血足够支撑本次的流血事件；经期后一周把流失的血液补回来。怎么做呢？就三个字：补气血。有些女孩子亲身体验过经期前多吃肉痛经的症状会减轻，因为肉里有铁元素、蛋白质和微量元素，都是补血需要的营养。 医学上没有很好的解决办法，刚因为痛经问题去三甲医院看过妇科医生，要求医生开药，医生只淡淡说了句食补就好。本人还有经期偏头痛的问题，我的偏头痛跟气血两虚高度相关，而气血虚又和脾胃不和有一定相关性。调和脾胃和补气血后，偏头痛的发作频率和持续时间减少很多。有同症状的姐妹可以尝试先调和脾胃再补气血，曾经看过一个老中医说像我这样的情况（💩不成型，排便不规律，既怕热又怕冷）调和脾胃后，气血虚的情况会改善很多。 补气血的方法： 生活习惯：一定要保证充足的睡眠时间，早睡早起！！！人体自身的免疫系统很强大，前提是一定要睡好！！！避免情绪剧烈波动！不吃寒凉和刺激性食物，不喝酒抽烟！ 药补：乌鸡白凤丸、归脾丸、人参养荣丸等，需要医生指导下使用！ 食补：党参黄芪当归泡水喝、五红汤、鸡汤➕当归等补气血药材、经期多吃红肉及新鲜蔬菜水果、多吃浅加工食物少吃深加工食物 本帖仅个人经验，非正经科普，有不严谨的地方欢迎姐妹们补充 ——written by momo
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