坚持跳绳真的能瘦肚子

从 6 月 11 日开始，跟 keep 里的一位视频博主跳，每天跳绳 3000 个， 分 200 个一组，共 15 组，每隔一组，中间休息 30 秒，除 16➕17 日两天休息外，一共跳了 8 天，今天突然发现肚子变小了不少。原来的肚子软绵绵的下垂着，现在已经看不到软塌塌的样子了。 19 年到现在，都是心血来潮的时候才想起来跳一跳，且是没有规律的瞎跳，也从没坚持过这么多天的，所以对于网上说跳绳能瘦肚子一直持怀疑。 都说健康的生活方式应该是每周至少运动 150 分钟，但对于之前长头发的时候，发现想坚持运动会有好多的阻力，这其中就包括运动后必须得洗头，长头发要是每天洗头，也是件很麻烦和费时间的事情，当然肯定有人说运动后也不必非得洗头，那就是个人体质不一样，有些人大热天都能不出汗，而我自己，是不动都能出汗，稍微动一下就是大汗，要是再动狠一点，就是暴汗了，这种大热天本身就又又闷热又湿，暴汗后再不洗头，自己肯定是受不了的。 为了自己能坚持下去，在开跳前就去把头发给一刀切了，免了一个自己找不运动的理由，但其实除了头发这一因素外，一直不想运动的最大因素那还是自己懒，实在太懒，但凡心里想去运动了，想去减肥了，心里总是会斗争好几个回合，在这几个回合里，只要能找出来一个不想运动的借口，最后这次好不容易下的运动决心也随着土本瓦解，再等下次再下决心运动的时候又不知猴年马月。 所以这次坚持了这么多天，也看到了运动带来的效果后，希望自己能继续坚持下去，成为更自律一点的人，生活掌控不了，但希望自己能掌控自己的身材吧。