6月 20, 20256月 20 前一段时间便秘严重来组里求助了各位小伙伴们，再次感谢当时回复我的小伙伴们！最近这一段时间，我每天早上起来后空腹喝一杯水，然后喝麦片（偶尔也会吃面包），吃完后吃一个香蕉，午饭晚饭正常吃没有额外注意（但是也注意要吃一些蔬菜，虽然是吃麻辣烫哈哈），晚上我有时候会再吃一根香蕉，或者一颗苹果，再或许是火龙果，每晚睡前我都坚持仙人揉腹，实践了一个周，这周上厕所的频率变成了两天一次，虽然不知道起作用的究竟是吃香蕉还是仙人揉腹，变量太多了哈哈，但是这些总归都是对肠道运动有益的，这是我的经验，希望给有需要的朋友们参考一下 ——written by 小鱼游进笔盒里
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