想问问有没有抑郁经历并走出来的姐妹，你们是怎么缓解抑郁情绪的？

我已有半年左右持续性的心情低落，而我以前一直是很容易感知到幸福快乐的人。知道自己抑郁是因为某些事情，挣扎了很久终于狠下心全部割舍远离了刺激源和去医院看医生配了药，但是好像还是失去了感知快乐的天赋。 现在是只要不吃药就会感到非常烦躁，双休日在家里的话我可以在床上躺一天都起不来，以前没有心理问题的时候我一天能学十几个小时，现在连坐起来都好像耗尽了所有力气。 我有今后去读书的打算，专业是艺术相关，但是自从抑郁后，我什么都感知不到了，所有都罩上了一层灰色的布。一组乐曲或者是一首诗歌或者一组镜头语言，我看了没有任何想法，这对我来说和变废物了没任何区别。 医生开了的药，我一般只敢在周五周六周日吃，因为会瞌睡会肠胃不舒服各种副作用我根本不敢在工作日吃，吃了上班我无法集中精神来完成工作。 我尝试着去看海，去旅游，去听以前喜欢的音乐，努力打起精神去社交，但是短暂的开心后是无尽的烦躁不安和内耗，感觉自己好像永远都恢复不到以前正常时候的状态，有没有经历过抑郁的姐妹后来康复的姐妹，你们是怎么好起来的？不想人生如灰每天复制粘天一样看不到任何希望了。