想问问大家无时无刻都在内耗怎么办

22年高考考了个双非一本，其实学校够不错的了，当时能上什么云南大学新疆大学延边大学那些211都能上，结果我挑了个超一线的双非，现在到快毕业了知道双非还是双非，这也是我自己选的，后悔的发疯，当年报这个学校为了追星，结果粉的明星五毒俱全还塌了。自打那之后分析一通后悔自己不应该上这个学校。我一直放过不了自己，大一大二时候给自己说的目标就是考研，学的很努力，但是因为心态崩了，焦虑抑郁症大爆发被爸妈送去了医院之后喜提确诊，爸妈谈过好几次叫我休学，我偏偏咬着牙上完学了。现在没课了在家，每天都在吃药。爸妈看我这样许诺给我出国，可是没想到我听到这个之后反倒更加焦虑了，我觉得我出国留学的话会花他们的钱，我总想找一个便宜的留学国家，所以说我就不停地在找国家但是一直没有找到一个满意的，反正就是各种各样放过不了自己，无时无刻都在内耗。 好不容易干fy有点成绩，结果还嫉妒干得更好的。干啥都内耗，买东西喜欢比价，要买最便宜的，，吃东西要吃性价比最高的，看见别人取得成绩是会偷偷嫉妒的。现在我想出国实习fy三手抓，还想考教资驾照导游证，结果自己干不成有开始抑郁zc了，天天幻想自己是林萧，父母吓得给我点钱叫我出去旅游散心，我把这个钱存了起来跑到老家空房子偷偷住起来，每天吃了上顿没下顿，昼夜颠倒开个电脑写东西，还窝在家里当老鼠，患上了厌食症，现在167只有86斤已成皮包骨。现在就是一个大逃避，只想我在家里打游戏和我有通话的一个朋友，她跟我说我没有问题，他就想得很开说自己以后迟早会打工，这几年要多玩一下我骗我吧爸妈不回去在外面实习，实则在老家，我感觉快瞒不住了，怎么办，我该如何改变我的现状。