10月 1, 20187 年前 上图还加了一个线上打卡群，每天去群里运动打卡饮食打卡，吃的话，每天都吃饱了，没让自己饿着，但也没有吃高热量(好吧我承认中秋去长沙大吃了四天，可是这是长沙啊谁又能忍得住！)但其他时间真的没吃过一口零食。线上的健身教练一直告诉我们纯靠节食是没用的，让自己饿着会降低基代，鼓励我们多吃蛋白质，于是这个月我一个不爱吃蛋白质的人，开始每天喝鲜奶，每天吃鸡蛋，然而事实就是！运动再多，蛋白质吃得再多，如果没有饥饿感，都不如节食来得立竿见影，好悲伤所以你们都是怎么做到节制饮食的？？不求过午不食，只求每顿能做到七分饱就好了！ ——written by 工藤太太
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