大家有什么克服情绪脆弱容易崩溃的办法吗

求帮助 我好像从小到大都这样 幼儿园的时候是一声不吭 生气伤心开心都没表情没情绪 到了小学开始就往一些奇怪的方向发展了 特别容易崩溃 成绩考砸了或者知道朋友在背后说我坏话之类的事情 会哭会惊声尖叫 满地打滚 把自己挠的全身是xue 生气了就砸东西 破坏家里的任何物品 窗户桌子床都被我划烂过 不解气就划自己 再到后面个人的意识好像完善了一些 觉得这样是不好的行为 伤害别人 伤害物品 也伤害自己 就会有意识的克制 但这会导致所有无法克制的情绪会在某一个时间点突然爆发 极端严重 初中高中大约几个月就会爆发一次 上了大学一般一年或者半年一次 时间的间隔性越来越长了 但是爆发性和毁灭性越来越强 除了以上行为还会在外面的地上打滚尖叫 破坏植物 发出一些非人的声音 那个时候感觉没有办法控制自己的行为了 等能被控制了 我又控制不住的流泪 那些很无辜地被我揪掉的植物 被我拳打脚踢的树木 我觉得我很对不起他们 明明什么也没做却被我迫害了 现在我已经毕业了 也开始工作 但是这种情况还是没有好转 我好像每到一个地方都会崩溃 前几天因为很多工作上的事情 又无法控制了 而且又有了新的症状 不仅爆哭疯狂抓自己 后面就倒在地上抽搐 同事都按不住我 抽搐了几个小时 又想换工作了 但是又觉得换了也没用 到时候碰到新的事情又要发疯了 很多事情还是要面对去解决 很绝望 到底怎么样才可以情绪稳定 我也很想冷静地处理问题 我以为过了这么多年 我已经可以控制我自己了 但有的时候我感觉我内心的情绪还是可以控制的 就是身体没法控制了 医生也有看过 药也吃过 但是都没有用 唉。