补钙保健提上日程

老爸老妈一同体检，检查出老妈骨量减少，老爸骨质疏松，他们同年，老妈因为一直有膝盖疼的毛病，所以有补氨糖软骨素和钙片，老爸从未补过，所以补钙真的不论男女，医生还告诉我爸男性50岁就该补钙，女性30就应该补钙。研究了一下，给他们买了钙片，含钙镁锌还有维生素d3的。 这两年我也是开始注重保健，去年开始吃叶黄素，辅酶Q10，因为贫血，今年开始认真吃补铁剂，加入了钙片，又被科普到维生素D3能促进钙吸收，D3补多了还要适量补镁。 因为平时通勤会骑车20分钟左右，以前是全副武装严严实实，今年打算只做脸部物理防晒，手臂就能露就露，多晒太阳，物理补充维生素D3。运动还是会坚持跑步和跳绳，爬山。 今年体检会增加羟基25维生素，贫血五项，骨密度的项目。