工作三年，职场情商还是很低有什么办法学习？

毕业工作三年多了，已经25了，但是这么多年情商还是很低，不会来事不会跟领导相处不会融入同事，也基本没有升职加薪，都是靠业务能力还行跳槽，但是作为业务岗还是很需要打理关系的。 工作软件上沟通工作还算和谐，但面对面的沟通就不太流畅了。有时候一些场合也会不懂得看眼色说出不合时宜的话，也不会饭桌上敬酒讨领导开心，比较呆。 现在的困境是，入职一个新公司有一个月了，但是跟老员工们没多融入，有主动的发零食，但没有主动提出吃饭，他们也经常小团体吃饭没有喊我，我比较敏感会容易多想，不知道自己需不需要多主动融入，多跟领导一起吃饭沟通。 可以通过什么方式提升职场情商呢？想变得稍微圆滑一些。