只要一学习就反复回想痛苦的事怎么办

😐家庭不算幸福，为数不多待在家里的时候父母都会吵架，大部分还是围绕着我吵的，有时候还会直接骂我，lz临近毕业，也有点强迫症状，需要参加的考试很多，学习过程也不算顺利，每次一开始学习遇到瓶颈总会回想那些痛苦的话，都要崩溃偷偷哭，然后一个早上或者下午就这样浪费了，效率很低。已经在考虑要不要吃精神类药物了，真的很痛苦，但是更怕吃了的副作用，以及能不能停下来。