5月 26, 20255月 26 今天长春马拉松结束，我非常想在这四年之内跑一次半马 几乎零基础，从上周才开始跑步，跑步机4km，最长的一次是在公园，六公里，配速均在一公里7分半到八分之间，但是心率比较高，平均心率170 我大概训练多久能参加一次半马，多久能挑战全马？能在关门之前跑完的平时大概是什么水平？ 我26岁，女生，无基础疾病，但是在读研，每天训练时间不会太久 （好羡慕那些能跑完全程的人） ——written by 獭兔
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