确诊抑郁症后松了一口气

给大家分享一下去心理医院看门诊的经历吧，我是以为自己承受能力还行，能够自我调节的，但是最近这段时间自己做不到了，所以去了医院。 自己总结的症状:最近2.3个月都觉得自己不对劲，特别是近两个礼拜，情绪更难以控制，细节就是睡觉都皱着眉，能感觉眉头脑门那一块很紧，经常心慌。注意力非常差，学习效率非常低，看书根本看不进去。只想逃避任务，知道拖延但是很痛苦，更难以执行任务。感觉大脑里经常有声音，尤其是躺下准备入睡时，能明显感觉自己大脑里很嘈杂，睡醒后也没有睡完觉后的清爽感。生活上毫无成就感，总是和别人比较，给自己附加了巨大的同辈压力。想逃避现在的环境，去别的地方。对很多事情都没兴趣。灾难化想法很多，总是自我贬低。(描述很混乱) 知道自己不能再拖了，于是去挂了心理医院的门诊，也问了医生自己有没有可能adhd，医生简单询问了后建议我不要给自己扣帽子。另外抑郁情绪对自身的影响应该更大，重点还是要把抑郁先治好。医生开了一些覆盖身心的检查，包括脑电图心电图甲状腺彩超，还有很多量表。 检查结果:做完所有检查项目后结果显示身体上点窦性心律不齐，其他无问题。量表结果是中度抑郁和中度焦虑(其实我做量表时以为自己问题很轻)，但是后面经过医生评估确定是轻度抑郁。 治疗方法:一是医生给了我两个建议:1每天写计划，做10件事情，可以包括学习生活方方面面，2运动，一周3-4次，一次1小时；二是吃药，图片上的这个盐酸xxxxxx。我现在症状比较轻，一天一颗就够，一瓶120，刚好30颗，是一个月的量。 吃药的感觉:我今天早上第一次吃药，不知道是心理作用还是这药对我有效，感觉从早上到中午，自己的大脑平静了很多，想到自己要做的任务也不会有之前烦躁想逃避的心情了，上午学习不能说效率提升很多，起码能完成了。医生让我写的10件事，到中午我差不多完成5件了。但是没有很大的成就感，可能是太平静了。 我想说的是，如果大家感觉身心很疲惫，特别是情绪难以调节，可以去医院寻求医生的帮助，不要自己硬撑。我就是拖了太久，自己调节也没用，身边人对我的劝慰对我也完全失去作用，忍无可忍了我才去的医院。希望自己慢慢好起来吧。