体检查出乳腺结节，真的注意健康啊姐妹们

最近就是把豆制品都从饮食里删除了，海鲜减少，加入牛肉、鸡肉，每天跑步机30min+（恢复以前减肥时候的频率了），晚上躺床上就把手机扔客厅（有效）。准备挂个体检医院的专家号+去瑞金再做一次彩超+瑞金医生看一下。🙏因为七月就要出国了，接下来很长一段时间都不会长时间在上海，所以想如果要做手术就赶紧做了。愿大家都身体健康平平安安 ———————手动更新分割线——————— 时隔三年做全身体检，好消息，肺结节小了（之前是5mm左右，今年3.几），可能是因为这两年戒烟了。坏消息，乳腺结节多发，两边都是3类，有钙化。 楼主是个长期不吃碳水+戒烟一次成功的狠人，也健身运动，但是在熬夜面前我就是fw（比如我现在快四点了再发帖）。这辈子作息最规律的几个月是我上班情绪最糟糕的几个月。而且我最爱吃一切豆制品，豆制品当主食的程度，乳腺结节要少吃💔，咖啡一时半会儿戒不掉，只能减少为一天一杯普通咖啡+一杯低咖啡因。而且楼主有个超级坏的爱好就是喝酒！超爱喝葡萄酒，这个一时半会儿不准备戒，减少频率，尽量一周或者两周一次吧💔（体检前一周多我滴酒未沾）。当务之急是熬夜，解决方法看起来是找个班上，当上班更加长结节，闭环了。还要控制住不生气，前路漫漫啊。 我才刚24啊，想要高质量的健康生活😭。以前都觉得自己身体好，爱运动什么的，因为熬夜所以每次都紧张肝脏指标，基本没怎么查过乳腺，之前全身体检好像也没有，这次直接三类了。