碰到人不敢打招呼 这对吗

lz在校大四生，近大半年寝室里就我一个，除了外出找工作外每天基本呆寝室/寝室+图书馆，基本独来独往，然后发现自己越来越i，不敢接近人并且非常在意别人的目光，具体表现为：1.遇到认识但不熟的人第一反应是趁他不注意赶紧溜走，除非正面遇上对方。如果是关系很好的人频率也只会低一点点。（说到这想到有一次刚认识的同学a跟我打招呼，结果我在想事没顾得上回。第二次想主动时发现他直接把眼睛撇一边了。之后就再没勇气和他打招呼了😢）2.每次请别人帮忙前要反复咀嚼自己的动作和言语，几个来回后才敢行动，偶尔想着想着就不动了。 3.很怕出现在公共场合，尤其是近半年。 如果碰上食堂人很多的情况我会立马退出来； 会因为不敢去食堂宁愿在寝室点外卖让骑手到食堂取； 堂食的话一个人不敢到汉堡炸鸡店/没吃过的新店，会莫名觉得羞耻和尴尬； 大一的时候明明很喜欢猫猫狗狗但也不敢在路边蹲下摸。4.群居情况下很需要边界感和自由，一个人住有时候又会恐惧到自己吓自己。 人际交往方面lz其实很希望在群体社交场合中当中心人物，单独和人相处时可以做到一直不停的交流，但只要有2个以上的人同行就会大部分时间保持沉默，因为觉得另外2个也可以聊的很好，自己并不是“被高需求”的。 此外如果是面试、来亲戚这种必须场合lz又能够做到切换人格，虽然还是不太会表现自己需求，但也能很正常的沟通甚至是笑脸迎人……所以觉得很困惑，最近这种不太好的转变是因为和人交往太少了吗，亦或是能量低时的正常反应？想改但是不知道怎么改，比如遇到1这种情况都是先第一时间溜走然后在意识到时强迫自己回去……有没有uu能给一些建议，不胜感激。