5月 15, 20251 年 居家办公之后，作息规律彻底乱了，晚睡晚起成为常态，睡眠质量大打折扣，起来之后至少两个小时精神萎靡。 这周尝试早起。 周一早上六点起床，七点到颐和园，转了一圈回去之后正好上班时间。中午困了也不像往常在躺椅上睡个午觉，看会儿外面继续工作。下班后运动一小时。睡前看会儿书，奇迹般地很快就睡着了，中途也不会醒来。第二天早上七点起床精神抖擞，还空腹做了30分钟锻炼。 这几天早睡早起加上各种运动和散步，心情都变好了。 之前为了早起总想着早点睡，但是很难迅速入睡，并且中途还容易醒来，一度焦虑。现在为了早睡每天早起，整个白天将自己的电量耗光，晚上充电。 附上几张人很少的颐和园 ——written by 八筒
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