防踢 给大家分享一些长头发的心得（都是干货 都很日常 不推荐产品）

吃的1.豆浆、无花果干 作用是升雌，可以增加雌激素 改善雄脱（豆友你好提醒：乳腺结节慎喝豆浆）2.五黑粉 让头发变黑变坚韧 我喝豆浆的时候舀半勺，很醇香，豆浆不放糖也很好喝，我喝的是益元八珍。不一定要这家买有黑豆芝麻的就行，五黑粉商场里买也可以现磨3.鱼油 增加营养4.补铁剂 贫血会掉头发擦的：1.米诺地尔 有狂脱期，要么掉发厉害擦，要么这里面的方法都不管用再擦。因为擦了就要一直坚持，要熬过狂脱期。但其实去看脱发最后都会无脑开米诺给你擦。（豆友brave提醒：养猫家庭慎用，对猫有毒）2.腺苷 配合米诺，可以坚韧发质，增加头发内里营养 头发从绒毛变成真头发。3.多潘 配合米诺，防脱效果明显。（多潘和腺苷我虽然是用来配合米诺，也可以单独使用）洗发水1.侧柏叶洗头皂 2.二硫化硒洗发水 改善溢脂性皮炎、头油3. 精油按摩头皮 侧柏叶、迷迭香、生姜三种精油与蓖麻油按照1：1：1：7的比例混合，在洗头前用滚珠瓶擦在头皮上按摩，持续头皮发热后再洗头。日常1.早睡早起2.冥想 改善焦虑情绪3.按摩梳梳头 每天两百下，刺激毛囊。4.让头顶充血 有基础病慎用坐在沙发上，两腿打开，把头低下去，用鼻子去贴沙发下沿。每次不超过二十秒，这么做的目的是让血液循环到脑袋，改善头顶缺血的情况。我一般是梳完头后做，感觉脑袋充血保持一小段时间就慢慢抬起头，往复五次。