5月 13, 20251 年 今天发了两个贴，也真的印证了福不双至祸不单行，糟糕的事一来就连续好几个…… 然后，在我身体还在忍受病痛时，突然心跳加快、呼吸困难、一个幽灵在呼唤我“死了就舒服了”…… 激发的因素在于：1、我把身体疾病视为浑水猛兽，我不能接受我的身体有问题，但它确实出问题了，没有原因、没有道理、没有什么针对性，只是我不幸是出厂设置不良好的那个人；2、因为身体出现问题，我开始倒推，为什么我的身体不好，为什么我怎么注意都没别人身体能扛事，推着推着就推到了我早已忘却了的那些童年阴影，生病没人管、住潮湿的房子、没营养、为吵架父母做调停者，然后又发现自己瘦弱的身体总想扛起家族的命运……3、自己本来身体不舒服，然后还出了点事儿，正好又碰到同事结婚，门当户对，幸福的标准模板，一时间慨叹自己真的过得好艰难……如此这般，完蛋了，刹不住了，情绪直接失控 目前在做的： 1.告诉自己的身体，不要怕，按照以往经验，只是短暂的不适，大概两三天就结束了哦，要乖乖听话，不要听信“杂音”，然后你还是那个正常人；包括身体，它总会恢复到一个我能接受的状态 2.多次深呼吸，顺便做些肩颈运动（目前不能跑动） 3.停止一切“翻旧账”，停止一切虚无主义想象，停止一切指向死亡的想象，也不要去搜索疾病的信息，给大脑制造无端端恐惧，没必要，无意义 4.好好吃饭，昨天发作时，吃饭吃着要呕吐，然后我深呼吸，又一小口一小口吃完了饭，任何时候都要好好吃饭哦 5.目前在吃谷维素和逍遥丸，聊以慰藉 6.不让自己闲下来，收拾屋子或睡觉，卸载了其他软件 7.主动去和朋友聊天，告诉他们我想她，然后平时不好意思说的都说了哈哈 8.想一个比较容易实现的目标，幻想美好的结果 （我知道这很难，但是必须做，因为那个黑狗也会“妖言惑众”，欺骗大脑，你不占领它就去占领） 9.来公园，听鸟叫、风声、阳光、绿色等等，不要在封闭的房子里顾影自怜…… 相信这周我就恢复了，毕竟我的身心，终究还是我的 ——written by 不枉此生
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