求助 已删除的照片怎么恢复

航司给我邮箱让我提交病退材料，我提交了结果航司那边收到的是不清晰的。因为时间过去很久了照片原件我早就删除了。 我提交的时候并没有发送原图这种选项，发送完毕之后我自己点开看也是清晰的原图，四个月过去了航司给我回复说图片不清晰，我这边点开发送的邮件发现图片也不清晰了。 有什么办法可以恢复已删除的照片或者微信聊天记录吗。