友友们，早睡真的有用！

不知道从什么时候开始，下班躺沙发玩手机，八九点吃饭，十点十一点才开始洗碗，洗漱完上床就已经十二点了，还要再玩一会手机……长期晚睡带来的影响：1.白天哈欠连天，没有精神；2.眼睛有异物感，见光留眼泪；3，体检查出心律不齐；4.白头发！长在发缝前面的一小撮o(╥﹏╥)o改变的小契机：上上周车子擦碰了，送去店里修，说要三四天时间。本人平时上班开车通勤半小时，换成坐公交的话要一个半小时。为了赶车，早上5点就要起床，所以逼着自己晚上10点睡觉。只坚持了三天（周四、周五和周一），感觉真的非常明显。首先白天不怎么犯困，感觉脑子都清爽了，眼睛异物感消失，而且最重要的是因为要10点睡觉，9点就告诉自己快去洗漱，拖延症好很多。大家都试试哦，身体重要。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------坚持早睡真的难！！o(╥﹏╥)o昨天家里有事，回来和家人视频，导致吃晚饭的时间稍微晚了那么一点点，连锁反应是拖延着不想洗碗、不想洗澡……等洗完澡、清理浴室、吹后头发，已经12点10分了，心想反正已经晚了，再玩一会手机吧……手机太好玩了。