大家有什么常年控制体重的小tips？

更新：不好意思我家秤错了 少了一公斤多 我一直维持是93斤左右😂 随着年纪增长长期维持90体重挺难。女明星是有天赋吗？气血足精力旺漂亮… 更新：原帖太多恶言已删除。任何污言秽语会造口业，所有诅咒反噬你们自身。 当然是瘦下来的个人整体各方面好才不想胖了 ，体态轻盈年轻皮肤白不然努力维持（不继续减）干嘛。现在除了馋，90比95斤以上状态好，不容易皮肤油腻脱发黑。 这个体重总共十几年了，正常生育姨妈期年体检全部正常。不脱发不会姨妈出走，再减可能会。 这里封了什么结界吗？不允许瘦吗？看不惯的划走就好。有什么资格嘲？所有指数不在我的标准里，有人愿意懂？自己开贴嘲全天下不满100的人去。看似清醒独立对不同选择火力全开恶意最大，真笑了。晚上基本饥饿感入睡，痛苦来源于馋，美食诱惑。 更新：评论不该删，大家就能看到最真实。先是用健康标准指数上各种标签，一副大义凌然天赋神权对个体进行大肆诅咒丑恶嘴脸。发现已生育开始嘲生育变形和老。逼人陷入各种自证，真是笑话。 大概是jj差了，对比几年前的网络环境更倒退了 极端单一恶语想向 双标罢了。 现在完全偏离开贴的本意，我懒得删评论别顶了！！！！让它沉了吧。我可能是很早一批单身生育的女性，自由真好。