好像轻度抑郁

最近做事情总是提不起劲 总是悲观状态，觉得自己很没能量 其实工作没有那么累，但是就是觉得这个人很累 刚刚做了一些抑郁自测，分数刚好达到轻度抑郁 我也不知道我为什么会这样，理论上我不应该有烦恼，我可以生活得很松弛的，就算没有工作我也不会饿死，我工作也只是管好自己一个人就好了 但我总觉得，对未来的日子，好像没什么盼头，难道是我想要的太多，理想跟现实的差距，让我自己难受吗 现在就是总是一副焉了的样子，我也不喜欢这个样子。我这个人本身就有点悲观，现在情况更加严重了，不知道要怎么调整。