4月 27, 20251 年 因为天生皮肤白容易长雀斑和痣 出门都躲着太阳走导致身体越来越不对劲 每天凌晨两三点就醒 白天又困又丧像霜打的茄子 看了中医才知道缺乏维生素D缺乏体内湿气重 开完药方被老中医特意叮嘱每天必须晒太阳 自从那时开始到现在每天雷打不动晒15分钟太阳 专门晒胳膊内侧和后背这些平时捂得严实的地方 梳头时终于不用清理满地的头发 晚上能踏实睡到天蒙蒙亮 整个人像加了柔光滤镜似的透着精神 但我又发现按我们中国的饮食习惯＋生活习惯 因为日常吃饭食物里吃不够维生素d 很多人室内工作外出注意防晒不见太阳 所以大部分人多多少少都缺点维生素d 尤其是一些因为气候原因晴天比较少的地区 可能会加重这种情况 所以如果你查出来自己比较缺乏维生素d 吃补剂就很有必要 因为光靠晒一会儿太阳是补不起来的 没有时间没有足够的天气条件 人的皮肤也扛不住硬晒 ——written by 澄澄
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